＜鶏卵を1日1個は食べましょう＞
コレステロールを気にして鶏卵を避ける人がいますが、これは誤った考え方です。
卵黄に含まれる「レシチン」という物質にはコレステロールの上昇を抑制する作用があるため血液中のコレステロールにはそれほど影響を与えません。
また、コレステロールは体の中で作られるので、反対に食事から入れられないと、体がコレステロールを作ろうと作用します。卵はビタミンC以外のほとんどの栄養素を含んでいます。健康な人の場合には、１日に１〜２個は食べた方がよいといわれています。

バランスがよい食事ってとても難しいと思っている方も多いのでは？

「まごはやさしい」という
日頃とりにくい食品を摂っているか
確認してみましょう！！
★豆類
★御飯・胡麻
★わかめ（海藻）
★野菜
★魚
★椎茸
★芋類